科比后仰跳投集锦篮球后仰跳投科比的动作

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科比后仰跳投集锦篮球后仰跳投科比的动作

文本导读：

1. 篮球后仰跳投科比的动作
2. 科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//
3. 科比后仰跳投怎么练 还有滞空。

篮球后仰跳投科比的动作

那个动作不是楼上几位那样瞎说八道的。乔丹当年也是不再那么能飞善扣的时候选择了后仰跳投，说明后仰跳投反而是对某些身体素质要求不是那么高。科比的后仰跳投分为几个步骤，你都可以从电视上看到，我结合我自己的经验说一下。绝对原创。

首先在面对篮筐直接往后起跳，效果不好，而且对身体素质要求高。科比也只有在已经跳起来准备投篮才会空中漂移而闪躲的。但是科比一只脚要向上踢的是背靠单打时候的后仰投篮。

1、形成背对篮筐，背靠单打的形式。湖人三角进攻中常看到45度的后卫把球给科比，然后这一边45度和底线的球员迅速拉到球场的另外一侧，这样形成孤立的打法，让别人无法DOUBLE TEAM科比。

2、往里拱一到两下。其实这个动作并不一定是要往里占有多少位置，拱太多会失误，而是为了试探对手在身后的防守位置；同时让对手的发力点集中在挡住科比往里拱而不是跳起封盖——当防守者用力在水平方向的时候，是无法一下在在垂直方向跳到最高点的。

3、正转或者反转。科比和乔丹的后仰跳投的变化就在这里。时而正转，时而反转，有时候正转假动作以后反转，以此类推，根据当时的情况。最适合后仰跳投的是先反转假动作然后正转。以右手球员为例；往里拱以后，以左脚为轴，向右转身做假动作，肩膀和头都要逼真地往右一甩；然后右脚转过去一蹬地，立刻用力反转过来正面面对篮筐起跳。这时候人再向后漂会有向心力的作用，同时转身的腰腹力量会对右手投篮有一个助力，这样既可以向后飘，又可以有力量投篮。因为左脚一直为轴，所以起跳飘出去的时候，右脚抬起来有助于平衡。

而在急停跳投中科比也一样可以后仰，大致上是上面第三步的道理，急停跳投的时候腰腹用力转身，用左脚起跳，右脚自然就会踢上前去

科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//

1、后仰跳投是在梦幻脚步的基础上完成的：第一步大步朝右前方，第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。

2、这梦幻步除靠了科比的脚步外，更主要靠的是科比神级别的速度及爆发力及腿部和腰腹力量，还有一流的弹跳力。所以一般人是练不成的，可谓前无古人后估计也无来者。其实科比的梦幻步有两三式，其中最典型的

3、是三步上篮时(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方，第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。

4、（步伐略小于第二步因为有利于增加起跳高度）

5、第一种不知道科比这上篮脚步的人。

6、两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有；另一种打手或阻挡。

7、第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方时，防守人向右移动(以科比背向我们的视角)。即使他知道科比第二步会向左，人的第一反应也是向右移动，这就是正常防守。

8、结果基本同上：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有；另一种当科比迈出第二步时来不及防守，打手或阻挡。

9、第三种知道科比这上篮脚步但属于非正常防守的人。所谓非正常防守就是当科比(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方时，防守人不向右移动(以科比背向我们的视角)。他知道科比第二步会向左，所以自作聪明先在左边等着科比想制造带球撞人，这就是非正常防守。一种结果：(以科比背向我们的视角)科比不向左变向，直接走右路起跳暴扣，防守人连犯规的机会都没有。

10、当然，科比的梦幻步上篮不是无敌的。

11、只有当一个意识很好的人速度快弹跳好爆发力强

12、跟在后面等科比最后一步出手盖火锅

13、这梦幻步除靠了科比的脚步外，更主要靠的是科比神级别的速度及爆发力及腿部和腰腹力量，还有一流的弹跳力。所以一般人是练不成的，可谓前无古人后估计也无来者。

科比后仰跳投怎么练 还有滞空。

跳投的方法】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6.眼睛直视篮框。 7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。 8.出手时，指尖往球的下方旋转。 9.出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。[编辑本段]【跳投如何用力】 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练[编辑本段]跳投练习方法&徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。&并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。&为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。&两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。&变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。跳投易犯错误&起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。&空中举球不稳，投篮手法不正确。[编辑本段]纠正方法：重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

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