北京马拉松 北京马拉松多少公里

北京马拉松③ 北京马拉松多少公里

来自山东高速的陈培东在比赛中表现出了全能的身手他有着出色的身体素质速度和弹跳都十分出色他的进攻手段丰富能通过突破投篮和篮下得分同时他的防守也十分积极能很好的限制对手的得分

这篇文章给大家聊聊关于，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

北京马拉松 北京马拉松多少公里

文本导读：

1. 北京马拉松多少公里
2. 北京马拉松的路线难度
3. 北京马拉松路线图
4. 北京马拉松终点在哪里
5. 中国十大马拉松比赛

一、北京马拉松多少公里

北京马拉松全程42.195公里，比赛时间约6小时。

具体比赛路线是：由天安门广场起点出发向东进入天安门广场东侧路，经天安门广场东侧路、东（西）长安街、复兴门外大街、复兴路、新兴桥、西三环路东侧辅路、花园桥、玲珑路、蓝靛厂南路、蓝靛厂北路、北四环路南侧辅路、万泉河路西侧辅路。

海淀南路、知春路、北土城西路、花园东路、志新东路、志新路、学院路、学清路、石板房南路、科荟路、林萃路、北五环南侧辅路、奥林西路、科荟路折返。

北辰西路折返、大屯路、天辰东路、科荟南路、北中轴景观大道、大屯北路、湖景东路、大屯路、北中轴景观大道折返至奥林匹克中心区庆典广场比赛终点。

2022年9月1日消息，2022北京马拉松拟定于11月举办。

2022年10月4日10时，2022北京马拉松在中国田径协会官方运动计时APP“数字心动”开启报名，10月7日10时截止。

2022年10月29日，2022北京马拉松组委会公布了跑者报名抽签结果。为了确保参赛选手的健康，避免受到疫情袭扰，北马对跑者参赛前的防疫情况提出了多项要求。

2022年11月，2022北京马拉松宣传片《我们一直在奔跑》发布。

2022年11月2日，北马组委会公布了该次赛事官方领跑员名单。

以上内容参考百度百科－2022北京马拉松

二、北京马拉松的路线难度

北京马拉松的路线难度不大！起点-1公里

2022年北马起跑集结区位于天安门广场东侧和南侧。跑出起点拱门约200米后，便会遇到第一个左转弯进入长安街，选手们如需丢弃防风保暖的外套或雨衣，请扔到垃圾箱中。天安门前的路面是方砖地，加上长安街清晨会洒水，路面会有些湿滑，请选手们注意秩序，别着急，留心脚下，在宽阔的长安街上很快就可以跑开了。

该赛段由于是向西跑动，所以不会受到初升太阳的直射。4公里处会跨越二环路上的复兴门立交桥，也就是“彩虹桥”。由于引桥很长，基本上感觉不到起伏。值得注意的是，5公里处会有第一个饮水站，位于赛道右侧，选手如果需要补充，应在注意后方选手的前提下尽量提前“并线”，补给站长度超过百米，选手们不必着急在前几张桌子取饮料和水。

大约5.5公里处选手们会从上方跨越木樨地立交桥，这次的起伏要略高于之前的复兴门立交桥，但考虑到选手此时体力仍然充沛，所以这个桥的难度和对后程的影响都不算大。但木樨地桥的下桥是一个长缓坡，选手要注意控制配速，避免跑得太快而受伤。

跑过7.5公里处的补给站后，选手们将在新兴桥右转进入西三环辅路，与长安街的赛段相比，道路会变窄，可能会出现拥挤现象。9.5公里处会向右逆时针绕过半个航天桥环岛，此时应注意跑切线。通过环岛后，来到10公里饮水站，如果之前都没有进站补给的话，此时应该要进行补充了。

10公里饮料/饮水站结束后，马上左转向西进入玲珑路，道路平且宽，但这段向西的赛道只有1公里，选手应尽量选择靠右侧行进，便于1公里后右转向北。

该赛段长达5公里，在昆玉河东侧，道路平坦，非常安静。13.1公里和14.2公里处会依次经过车道沟桥和长春桥，会有轻微起伏。

该赛段拐弯较多，16.5公里处是北马赛道最西端，从此处到18公里的赛道是北四环辅路。可以记住的是，该赛段均为右转，选手可靠赛道右侧行进。18至19公里，赛道第一次向南，可能遇到阳光直射。

与之前的长安街赛段和昆玉河赛段相比，海淀南路的这6公里相对狭窄。22公里之后，赛道向下穿过知春路地铁站桥，下坡还算缓和，但上坡部分对选手们有一定考验，好在上坡之后就是22.5公里补给站了。

本段道路非常平坦，大约有4公里都是向北行进，不会受到阳光打扰。但此时选手身体可能会开始出现疲惫感，请合理分配体能，做好心理建设，量力而行。

这是北马赛道全程最艰难的一段，因为可能要在身体开始进入“撞墙期”的时候跨越一座“大山”——科荟桥。如果算上引桥的话，科荟桥区域大约从30.4公里处开始，到31.1公里结束，上桥前设有肌肉舒缓喷雾站。

这是北马线路上较为复杂的一段，4.5公里的长度上包括了三个方向，以及一段折返赛道。其中33公里到36公里路段，沿途观众较少，选手可能会感到比较疲惫。34公里到36公里，朝着太阳的方向行进，暖阳会给人力量。接近36公里，会进入直线距离长达900米的折返赛道，能看到对面领先的选手，心理上可能会受一些影响。折返点在接近37公里的地方，这里会铺设计时毯。

2022年北马前38.5公里的比赛路线同2019年完全一致，38.5公里后于今年做出调整。选手沿北辰西路(西半幅)一路由北向南，经大屯路路口后至国家体育场北路路口折返，随后沿北辰西路(东半幅)向北至大屯路右转。沿大屯路向东至天辰东路后，选手左转向北，一路跑至科荟南路后右转向东。随后经过一段景观大道后跑至大屯北路，后经湖景东路向南至大屯路右转向西，接下来选手们将迎来跑向终点的荣耀时刻。跑上景观大道，经过最后一处折返后，国家体育场和水立方就在眼前了，迎接胜利吧。

三、北京马拉松路线图

2022北京马拉松拟定于2022年11月13日或22日（星期日）7时30分在天安门广场起跑，终点设在奥林匹克森林公园南门景观大道，赛事全程42.195公里，拟沿用2019年比赛路线。

本次比赛由天安门广场起点出发，经天安门广场东侧路、复兴门外大街、复兴路、花园桥、玲珑路、蓝靛厂南路、蓝靛厂北路、北中轴景观大道折返至奥林匹克中心区庆典广场比赛终点。

全程42.195公里，比赛时间约6小时，赛事规模约30000人，仅限北京市常住人口参赛。

1、保证睡眠质量，马拉松比赛十分考验人的体力，而我们体力的储备离不开充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

因此，大家参加马拉松比赛，至少要在赛前三天开始保证自己拥有良好的睡眠质量，外地参赛的朋友应提前订好酒店，提前前往参赛城市。

2、健康合理的饮食，身体的能量积蓄也离不开饮食，马拉松比赛是一项非常消耗身体能量的运动，这要求我们在赛前能够吃的保质保量，建议在赛前一周开始保持高蛋白饮食，可以食用蔬菜水果蛋类优质肉类等，减少不健康的食物的摄入。

四、北京马拉松终点在哪里

自2008年起连续六年获得国际田联路跑金标赛事的殊荣。该赛事于1981年开始举办，每年一届，原名北京国际马拉松赛，为与其他高水平马拉松赛接轨，2010年特更为现名。

2022北京马拉松于2022年11月6日举行，起点设在天安门广场内，终点设在奥林匹克中心区景观大道。阿奴拜克·库弯获得男子组冠军，成绩为2小时14分34秒，大幅刷新个人最好成绩。女子组冠军由夏雨雨获得，成绩为2小时28分57秒，这是时隔20年后，中国选手再次包揽北马男、女冠军。

五、中国十大马拉松比赛

中国十大马拉松比赛有上海马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、武汉马拉松、杭州马拉松、兰州马拉松、无锡马拉松、重庆马拉松、西安马拉松。

首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。

2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。

2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。

2020年，上海马拉松被评为国际白金标赛事，这也是中国第一个白金标赛事！

北京马拉松创办于1981年，作为国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门跑向鸟巢，一直被跑友称为朝圣之旅。而且北京是国家的首都，所以一直被称为“国马”！

北京马拉松不仅是“双金赛事”之一；而且还是中国马拉松大满贯之一。

厦门马拉松创办于2003年，是每年元旦后的第一场最重大的赛事，很多跑者选择厦马作为年底的收官之战。

广州马拉松，首届于2012年11月18日举办。

2012年首届就获评为中国马拉松“铜牌赛事”称号，经过“三年连跳”，2014年就被授予中国马拉松“金牌赛事”称号。

武汉马拉松创办于2016年4月10日，赛道横跨“一城两江三镇四桥五湖”，被称为“最美赛道”。加上周到的跑者服务+热情的武汉市民+镶金的完赛奖牌，深受全国跑友的热捧。

武汉马拉松赛简称汉马，是中国田协金牌赛事、中国四个大满贯赛事之一；同时也是国际田联“银标赛事”。

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

兰州马拉松创办于2011年，2012年兰州马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事。

2013年兰州马拉松被国际田联评为“铜标赛事”。

2017年，兰州马拉松被评为国际银标赛事。

2018年，兰州马拉松被评为国际金标赛事，兰马成为了当时国内极少数的双金赛事之一。

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。赛道诗情画意、美如画卷，途经无锡太湖鼋头渚风景区、蠡湖之光、十里芳径、江南大学、无锡太湖国际博览中心、无锡市民中心、无锡大剧院、太湖之星等美景。

重庆马拉松起源于最初的南滨路万人健步走活动，2009年1月1日在南滨路举办了万人准马拉松赛（7.195公里），2010年5月1日，又成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛。2011年3月19日，第一届重庆半程马拉松赛成功举办。

西安马拉松创办于2017年。首届赛事就被中国田协评为铜牌赛事。

2018年西安马拉松被评为中国马拉松银牌赛事。

2019年西安马拉松被评为中国马拉松金牌赛事。

在年的一场赛事中解说席上的管泽元因不满搭档的失态言

在年的一场赛事中解说席上的管泽元因不满搭档的失态言论情绪失控地喊出闭嘴这一举动引爆了舆论有人谴责他失态有人支持他维护解说专业性

OK，到此结束，希望对大家有所帮助。

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