巴西柔术基本动作巴西柔术20个基本动作

巴西柔术基本动作↘巴西柔术20个基本动作

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巴西柔术基本动作巴西柔术20个基本动作

文本导读：

1. 巴西柔术20个基本动作
2. 巴西柔术所有动作名称是什么
3. 练习巴西柔术之前要练些什么基本功

巴西柔术20个基本动作

1、防守：地面防守状态统称。2、封闭式防守：处于地战下位时，被对手身体重量压住，利用双腿环抱对手腰部控制对手移动，也可以加双手缠抱住对手双臂限制其打击动作。

3、移动式防守：在地面战中通过不断移动自己的身体来化解对手的打击或者关节技术。

4、开放式防守；相对封闭式防守而言更多变化性，并不完全消极限制对手行动，而且根据对手的攻击灵活采用防守或者进攻的应对方式，是一种更为积极的一种防守方式。

5、压制即在地面中用身体压制对手，控制对手行动。

6、侧压使用横向压制对手的控制行为，双方身体呈十字状态的压制。

7、逃脱：在被动状态下摆脱对手控制。

8、翻转：处于下位被压制状态时，采用反击技术将位置扭转，翻至对手上位。

9、起桥：当处于下位时，利用腰腹力量将身体弹起，以破坏骑乘者的平衡，摆脱劣势。

巴西柔术所有动作名称是什么

1.手技（18本）1）背负投2）一本背负投3）双手背负投4）背负落5）体落6）山岚7）隅落8）浮落9）手车10）肩车11）踵返12）朽木倒13）双手刈14）带落15）掬投16）小内返17）内股透18）球车

2.腰技（13本）1）跳腰2）扫腰3）浮腰4）腰车5）大腰6）钓腰7）钓入腰8）袖钓入腰9）后腰10）移腰11）抱上12）后车13）飞腰 3.足技（22本）1）出足扫2）小外刈3）小外挂4）小内刈5）扫钓入足6）燕返7）大内返8）内股返9）足车10）大车11）大外刈12）大内刈13）大外挂14）大外落15）大外车16）大外返17）内股18）膝车19）支钓入足20）送足扫21）扫腰返22）跳腰返 4.真舍身技（5本）1）引入返2）隅返3）巴投4）表返5）裹投 5.横舍身技（16本）1）小内卷入2）内卷入3）内股卷入4）外卷入5）大外卷入6）跳卷入7）扫卷入8）抱分9）蟹夹10）河津挂11）横挂12）浮技13）横落14）横分15）谷落16）横车 1.抑入技（12本）1）浮固2）肩固3）裹固4）三角固5）上四方固6）横四方固7）纵四方固8）崩上四方固9）袈裟固10）崩袈裟固11）后袈裟固12）裹袈裟固 2.绞技（15本）1）并十字绞2）逆十字绞3）片十字绞4）两手绞5）突入绞6）袖车绞7）送襟绞8）裸绞9）片羽绞10）片手绞11）地狱绞12）三角绞13）横三角绞14）胴绞15）裹十字绞 3.关节技（13本）1）足缄2）足挫3）腕缄4）腕返5）腕挫脚固6）腕挫腹固7）腕挫膝固8）腕挫手固9）腕挫腕固10）腕挫腋固11）腕挫十字固12）腕挫三角固13）三角缄常用地面技（25）1.骑乘式2.侧骑乘3.背后控制4.侧控制5.浮固6.南北控制7封闭式防守8.开放式防守9.蜘蛛式防守10.蝴蝶式防守11.龟式防守12.X-防守13.50-50

防守14.倒置防守15.橡皮式防守16.坐式防守17.半防守18.深入式半防守19.Delariva

防守20.断头台21.手臂三角绞22.蟒蛇绞23.

流线绞24.木村锁25.肩胛固26.膝十字固27.直腿裸固28.踝锁29.足跟勾

练习巴西柔术之前要练些什么基本功

3、协调性，包括身体各部位协调发力的能力

1、虾行（普通虾行、单腿虾行、两次虾行等）

2、起桥（普通起桥、单肩起桥、起桥＋虾行等）3．各种翻滚（前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等）

4、倒立（各种头倒立、手倒立等，锻炼平衡性及对身体的控制能力）

5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）

1、裸绞动作介绍：此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。

技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。

2、断头台动作介绍：此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息。

技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。

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比赛的目标是成为最后一个存活的玩家或队伍玩家需要在地图上搜集武器装备和资源并与其他玩家或队伍展开激烈的战斗

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